みなさん、こんにちは！
DH田村です。
最近は冷え込みがとてもすごいですね❄️
温めるために暖房をつけると乾燥も気になりますし、難しい季節ですね。
冬もあと少し寒さに負けずに楽しんでいきましょう！☺️
本日はさらに訓練の内容に触れていきますよ！
よろしくお願いいたします🙂↕️
訓練part2
①ポッピング
【舌を上に持ち上げる力を強くする】
舌全体を上顎に吸い上げて、「ポンッ」と音を鳴らします。
上顎に吸い上げる際に、吸い上げきれていないと音はなりません。また、吸い上げる際に舌の先はスポットにつけ、丸まらないように気をつけましょう。
②バイト
【噛む力を強くする】
両手を「頬」「こめかみ」「耳の上」の順に当て、奥歯を噛みしめます。
これによって筋肉の動きを確かめます。
左右均等に筋肉が動くように意識しながら奥歯を噛みましょう。
この時も舌の先はスポットにつけておくことを忘れないようにしてください。
③スラープスワロー
【正しい飲み込み方を覚える】
舌を上顎に吸い上げた状態で、ストローを横に噛みます。奥歯の中間くらいの歯で噛むのがポイントです。
そこに、口の横からスプレーなどで水を入れ、吸い込んで飲み込みます。
飲み込む時は奥歯を噛んだままにします。また唇は閉じずに飲み込みましょう。
この時、舌が前に出たり下に下がったりしないように気をつけます。
④ポスチャー
【舌をいつも上顎につけておく】
舌の先をスポットにつけて、ストローを噛みます。
この状態を最初は5分続けます。
慣れてきたら10分→15分→20分と段々長くしてみてください。
この際唇は閉じておくようにしましょう。
今回はこの4つをご紹介しました。
文章だけですと想像しづらいところもあると思いますので、YouTubeなどで調べてみてくださいね！
番外編
ここで少し番外編です！
当院で販売している商品について特徴をご紹介いたします🪥
①DENT.MAXIMA(大人用歯ブラシ)
ヘッド(毛がついている部分)が超薄型で、奥歯まで磨きやすい歯ブラシです。
硬さはやわらかめです。
かための歯ブラシは磨いた感は得やすいですが、歯茎を傷つけたり、知覚過敏の原因となったりすることもありますので、やわらかめ〜ふつうの硬さの歯ブラシをお勧めしています！
②EX kodomo(子ども用歯ブラシ)
生え変わり途中のお子様におすすめの歯ブラシです。握りやすい丸めのハンドルになっています。
可愛いディズニーキャラクターのデザインなので、テンションもあがります！🐭
③DENT. EX onetuft
先端が1束タイプの歯ブラシです。ワイヤー矯正中の方には必須の歯ブラシです！
装置周りを磨いたり、歯並びに段差が部分や生えかけの親知らずなどを磨いたりするのにオススメです！
④ちいかわ歯ブラシ(期間限定)
可愛いちいかわデザインのお子様用歯ブラシです。
期間限定ですが、まだ在庫はありますので、ぜひお手元に連れて帰ってあげてください🐇
お子様の歯ブラシは小さいので小回りがききやすいです。
ディズニーデザインもちいかわデザインも大人の方がご使用いただくことも可能です☺️
次回もトレーニングの続きと商品の紹介をさせていただきますのでお楽しみに♡
ではまた、3月にお会いしましょう！
千葉市の稲毛、稲毛海岸、新検見川で矯正歯科をお探しの方は稲毛駅徒歩3分のつみき矯正歯科稲毛に矯正相談に来てみてはいかがでしょうか。
小児矯正、表側ワイヤー矯正、マウスピース矯正（インビザライン）、ハーフリンガル矯正（上が裏側、下が表側）、裏側ワイヤー矯正と豊富なメニューをご用意しています。
また、当院の表側ワイヤー矯正では審美ブラケット（セラミック）、ホワイトワイヤーも追加料金無しで使用しています。
〒263-0043 千葉県千葉市稲毛区小仲台6-19-28FYSⅢビル1F
医療法人社団みつば会 つみき矯正歯科稲毛
